낮잠

2026년 9월 5일 5분 분량

낮잠, 몇 분이 적당한가

10~20분이면 졸림이 줄고 밤잠에 거의 영향을 주지 않습니다. 30분을 넘기면 깊은 잠 구간에서 깨게 되어 한동안 더 멍한 상태가 이어집니다.