22:00 STEP 01
몸을 재우기 시작
리부트 루틴 1정. GABA·테아닌·마그네슘이 잠들기 전 긴장을 낮추고, 감태와 커큐민이 밤 사이 산화 스트레스를 관리합니다.
리부트 루틴 · 취침 1시간 전
RECOVERY SYSTEM
하나의 밤, 세 번의 개입
잠들기 전 · 자는 동안 · 눈뜬 직후. 각 구간마다 필요한 것이 다릅니다.
02:40 STEP 02
자세는 무너지지 않게
클라우드핏이 목과 어깨를 8시간 동안 같은 높이로 지지합니다. 동시에 루티가 수면 단계·심박·체온을 조용히 기록합니다.
클라우드핏 + 루티 · 자는 동안
07:00 STEP 03
어젯밤을 숫자로
루티 앱이 회복 점수와 오늘의 컨디션 가이드를 알려줍니다. 무엇을 바꿨을 때 좋아졌는지 알 수 있습니다.
루티 앱 · 기상 직후