모르고 잔다
어젯밤이 좋은 밤이었는지 아침의 기분으로만 추측합니다. 기준이 없으면 개선도 없습니다.
WHY DREAMLAB
같은 7시간을 자도
어떤 날은 가볍고
어떤 날은 더 지치죠.
채우지 않는다
깊게 자려면 몸이 준비돼야 합니다. 잠들기 전 한 시간이 회복의 대부분을 결정합니다.
받쳐주지 않는다
누울 땐 다 편합니다. 문제는 아침이죠. 8시간을 버티는 지지력이 진짜 성능입니다.
PRODUCTS
회복을 만드는 세 가지
따로 써도 좋지만, 함께 쓰면
측정 → 보충 → 지지가 하나로 이어집니다.
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나이트 루틴 세트 — 루티 + 리부트 루틴
측정과 보충을 같이 시작하면 2주 안에 변화를 숫자로 확인할 수 있습니다.